自己啓発本をけっこう読んでいるのだが、なかなか変わらない。当たり前だ。本を読んで「なるほど」と思うだけで、本に書いてあることを全然実践していないからだ。最近ようやくそのことに気づいて、とにかくなんでもいいから実践していくことにした。 まず始…

「すみません」が口癖になってしまっている。飲食店で料理を提供してもらった時、仕事で書類を受け取った時、道を譲ってもらった時・・・等々、反射的に「すみません」と言ってしまう。悪い言葉ではないと思うが、なんとなく違和感を感じる。「すみません」…

最近イライラすることが多く、なんとかしなくては思い、アンガーマネジメントの勉強をした。せっかく勉強をしたので、知識の整理のためにアウトプットしておきたいと思う。 「怒り」が生まれるメカニズム 「怒り」をコントロールする対処法 怒りのピークは長…

怒りのピークは長くて6秒、だからカッとなったら頭の中で6秒数えてやり過ごすと怒りがおさまっていくという話をよく聞く。これの応用で、少し難しい計算を頭の中で6秒やるとさらに効果が出るみたい。例えば、「100」から「92」「84」「76」「68」というよう…

「自分に優しくて、他人に対しても優しい人」になりたいと思う。そう思う理由は、その方が毎日楽しく生きられると思うから。でも、今の私は「自分に厳しくて、他人に対しても厳しい人」だと思う。思い返すと、子供の頃は、自分に優しく他人にも優しい人だっ…

最近、過去に自分がした悪いことをよく思い出す。悪いことといっても、犯罪とかではなく、中学生の時、友人に嫌味な一言を言ってしまったなとか、20代の頃、つまらないことで怒って、その後ずっとその人を無視してしまったなとか、そういうこと。そんなこと…

谷川ニコの「私がモテないのはどう考えてもお前らが悪い」という漫画が好きだ。人見知りで自意識過剰の女の子が主人公の漫画なのだが、共感する部分が多い。あるお話で、主人公が「明日は苦しくないさみしい一日を過ごそう」と呟くシーンがあるのだが、この…

この世で一番優れた検索エンジンはなにか？ 超個人的な考えだが、一番優れた検索エンジンは、自分の脳だと思う。（念のため書きますが、私の脳という意味ではなくて、それぞれの人の自分の脳という意味です） 脳は1日に6万回もいろいろなことを考えているみ…

緊急事態宣言が解除されたが、私の生活はほとんど変わらない。休日は、クリーニング店とスーパーと100円ショップに行くぐらいなので、解除前とほとんど変わらない週末を過ごしている。ただ、街の雰囲気はやっぱり人が増えてかなり変わったなと思う。 家族連…

最近ずっと気持ちが落ち込んでいる。会社ではずっとイライラしている。会社ではイライラして、家に帰ると落ち込んでいる。そんな毎日だ。 最近、仲の良かった人が会社を退職してしまった。もともと期間限定で働いていた人なので、退職することはわかっていた…

隣の部屋の人のくしゃみの音が大きい。花粉症なのか、怒ったような大きなくしゃみが連続で聞こえてくる。私は音に敏感なので、くしゃみの音が聞こえる度にビクッとしてしまう。正直、うるさいなと思うのだが、わざとやっているわけではないと思うし、仕方の…

複数の作業を同時に行う「マルチタスク」。一見効率がいいようだが、実は逆で効率が悪いらしい。 人は笑いながら怒ることができないように、脳は一つのことしか処理できないらしい。だから、一見複数の作業を同時にやっているつもりでも、実際は脳の中では、…

緊急事態宣言を受け、私が勤めている会社も半分が在宅勤務になり、交代で出勤することになった。正直、不安やもやもやする部分があるので、自分の気持ちを整理するために、今思っていることを書いていきたいと思う。 ・最近、肉体的にも精神的にもかなり疲労…

部下との人間関係に悩んでいる。なんだかな・・・、という感じだ。若い頃も職場の人間関係に悩んでいて、自分が歳をとって上の立場になれば楽になると思っていたが、あまり変わらないな。結局、人間力というか、平社員でも言いたいことをいって威張っている…

コロナウイルスが話題になっているが、私はあきらめている。どれだけ注意をしても、普通に電車に乗ったり、外食をしたりしていれば、感染する時はすると思う。予防をしても意味がないとまでは言わないが、どれだけ注意をして気をつけても完全に感染を防ぐこ…

私は人の反応を過剰に気にしてしまい、自分の意見が言えなかったり、相手の言いなりになってしまい都合よく扱われたりすることが多かった。それがストレスになり、体調を崩したりして、「なんでこんなことで苦しまなきゃいけないんだ」とやり場のない怒りを…

2020年、元旦。体調があまり良くない。熱は下がったけど、胃腸の調子が悪く、いまいちシャキッとしない。 元旦は毎年実家に行く。正直、行きたくない。例えるなら、会社の飲み会と一緒だ。「会社の飲み会、行きたくないなぁ」という気持ち。体調が悪いと連絡…

ひとつわかったことがある。私はちょっとしたことで凄く落ち込んだり凄く不安になったりして、眠れなくなったり行動できなくなってなってしまう。なんとかそれを治したくて、ちょっとしたことで落ち込んだり不安になったりしないような強い心になりたいと思…

最近、嘘をつかれることが多い。取引先の人、社内の人。平気で嘘をつく人が多い。私は嘘をつかれることが嫌いだ。私は、あまり怒らないタイプだが、嘘をつく人だけはダメだ。だから、嘘をつかれたら、その人のことは切る。二度と話さない。でも、そうしてい…

自分の地位を守るためなら人を傷つけてもかまわない。不誠実なことをしてもしょうがない、というような人が多い。まあ、今の世の中、自分のことで精一杯で、人のことまで気にしてられないということなのかな。でも、私はそれができない。自分のために相手を…

休日なのに朝早く目が覚めてしまう。今日は5時半に目が覚めてしまった。いくらでも朝寝坊できるのに。理想としては8時ぐらいまでは寝たいのだが。休みの日は1日好きなことができるから嬉しくて目が覚めてしまうのかな。子供みたいだな。まあ、時間を有効利用…

感情＞思考 思考＞行動 行動＞感情 自分を作っていくのは行動！？ 感情＞思考 思考は感情に勝てない。怒っている時に、こんなことで怒ってはダメだと怒りを鎮めようとしても、怒りは鎮まらない。緊張している時に、「緊張しちゃダメだ、落ち着け」と思っても…

またしても不思議な夢を見た。今住んでいる千葉のマンションが取り壊され、建て替えるられることになった。そしてありえないことなのだが、今の場所に建て替えるのではなく、東京の都心の場所に建て替えられることになった。私は建て替えられた都心の駅近の…

当たり前の話だが、買いたい物があるからスーパーに行く。例えば、「じゃがいもと人参を買いに行こう」と思ってスーパーに行くからじゃがいもと人参を買うことができる。逆に「〇〇は買いたくない」と思いながらスーパーに行く人はいない。「茄子とピーマン…

メンタリストDaiGoさんの動画で、「減らすと人生変わる5つのモノ」という動画があったので興味深く見させていただいた。人間の脳は昔の人間の脳と大して変わっていないのに、急速に文化が発展したため、人間の脳が対処することができない刺激が多く生まれて…

「人」じゃなくて「こと」だったらもっと生きやすい世の中になるのにと思う。 例えば、セクハラは「されたこと」より「された人」、なんて言葉を聞いたことがあるが、世の中「そのこと自体」じゃなくて「それをやった人」で判断されることがけっこうある。例…

ネット記事で読んだのか動画で見たのか、出典は忘れてしまったが、印象に残った話があったので忘れないうちにメモをしておく。 水の入ったコップを持ち上げるのはなんともないこと。1分間、そのコップを持っているのも、たいしたことじゃない。でも、1時間ず…

世の中、いろいろな人がいる。そして、人によって常識が違う。人の数だけ常識があるといってもいいのかもしれない。 例えば私は音に弱いので、大きな音を立てる人が嫌いだ。大きな音を立ててくしゃみをする人、大きな足音で歩いている人がいると、非常識な人…

凄く辛い出来事があって、体調が悪く食欲もなかったのだが、昼間、会社の人と一緒にランチに行って、話を聞いてもらったら大分楽になった。食欲が全然なかったからランチも断ろうと思ったのだが、話を聞いてもらっているうちに食欲も出てきて普通に食べるこ…

3連休だったが、私は金曜日も休みだったので4連休だった。だけど、結局何もせず、毎日だらだらと過ごしてしまった。 最近、中途覚醒するのが当たり前になってしまった。眠りに入ってから3時間後に必ず目が覚める。そしてトイレに行く。その後、再び眠れるの…